了解餐盤裡的營養
高麗菜捲
熱量與營養成分
含羊肉和米飯，自製
100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水8.3 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 100 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 8.3 g 3%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 153 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.76 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 80 mg 6%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 7.1 g | 8.3 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 3.6 g | 4.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 11 g | 13 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 14 g | 17 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 18 g | 21 g | 11 g |
關於高麗菜捲的常見問題
高麗菜捲100 g含有多少熱量？
高麗菜捲100 g含有 100 kcal、7.1 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
高麗菜捲50 g含有多少熱量？
高麗菜捲50 g含有 50 kcal、3.6 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
高麗菜捲150 g含有多少熱量？
高麗菜捲150 g含有 150 kcal、11 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
高麗菜捲200 g含有多少熱量？
高麗菜捲200 g含有 200 kcal、14 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
高麗菜捲250 g含有多少熱量？
高麗菜捲250 g含有 250 kcal、18 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-631 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
