了解餐盤裡的營養
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned
熱量與營養成分
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0.5 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 461 mg 20%
- 膽固醇 38 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 12 µg 60%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 7.8 µg 325%
- 膽鹼 76 mg 14%
礦物質
- 鈣 400 mg 31%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 350 mg 28%
- 鉀 376 mg 8%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.24 mg 27%
- 碘 25 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 15 g | 0.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7.6 g | 0.3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 310 | 23 g | 0.8 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 413 | 30 g | 1 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 516 | 38 g | 1.3 g | 40 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 993 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
