了解餐盤裡的營養
番茄義大利麵
熱量與營養成分
carrabba's italian grill
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水17 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 218 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 E 0.84 mg 6%
- 維生素 K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 膽鹼 8.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 43 mg 3%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 6.9 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3.4 g | 17 g | 1.8 g |
| 1 份 | 489 g | 509 | 17 g | 83 g | 8.6 g |
| 2 份 | 978 g | 1017 | 33 g | 166 g | 17 g |
| ½ 份 | 244.5 g | 254 | 8.4 g | 41 g | 4.3 g |
| 3 份 | 1467 g | 1526 | 50 g | 248 g | 26 g |
| 4 份 | 1956 g | 2034 | 67 g | 331 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.7 g | 8.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5.1 g | 25 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 6.8 g | 34 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 8.6 g | 42 g | 4.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169853 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
