了解餐盤裡的營養
番茄義大利麵
熱量與營養成分
餐館，義大利風味，無肉
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水16 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 191 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 E 0.81 mg 5%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 膽鹼 8 mg 1%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 44 mg 4%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.22 mg 9%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3.9 g | 16 g | 1.9 g |
| 1 份 | 510 g | 530 | 20 g | 82 g | 9.6 g |
| 2 份 | 1020 g | 1061 | 40 g | 164 g | 19 g |
| ½ 份 | 255 g | 265 | 9.9 g | 41 g | 4.8 g |
| 3 份 | 1530 g | 1591 | 60 g | 246 g | 29 g |
| 4 份 | 2040 g | 2122 | 80 g | 328 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2 g | 8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5.9 g | 24 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7.8 g | 32 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9.8 g | 40 g | 4.7 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169033 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
