了解餐盤裡的營養
Soup, split pea
熱量與營養成分
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水6.8 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 244 mg 11%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52 µg 6%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.47 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.8 mg 3%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 47 mg 4%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.09 mg 9%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.6 g | 6.8 g | 0.7 g |
| 1 份 | 255 g | 156 | 9.1 g | 17 g | 1.8 g |
| 2 份 | 510 g | 311 | 18 g | 35 g | 3.6 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 78 | 4.5 g | 8.7 g | 0.9 g |
| 3 份 | 765 g | 467 | 27 g | 52 g | 5.4 g |
| 4 份 | 1020 g | 622 | 36 g | 69 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.8 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.3 g | 10 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 7.1 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.9 g | 17 g | 1.8 g |
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關於Soup, split pea的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 41602050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
