了解餐盤裡的營養
Soup, rice
熱量與營養成分
51
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水6.3 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 51 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 1.2 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 247 mg 11%
- 膽固醇 12 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 維生素 K 7.7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0.03 µg 1%
- 膽鹼 12.2 mg 2%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 106 mg 2%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 3.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 3.5 g | 6.3 g | 1.2 g |
| 1 份 | 245 g | 125 | 8.7 g | 15 g | 2.8 g |
| 2 份 | 490 g | 250 | 17 g | 31 g | 5.6 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 62 | 4.3 g | 7.7 g | 1.4 g |
| 3 份 | 735 g | 375 | 26 g | 46 g | 8.5 g |
| 4 份 | 980 g | 500 | 35 g | 62 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.8 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 5.3 g | 9.4 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 7.1 g | 13 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 8.9 g | 16 g | 2.9 g |
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關於Soup, rice的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58400200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
