了解餐盤裡的營養

Soup, fish or shrimp

熱量與營養成分

30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水3.2 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 30 kcal —
  • 蛋白質 2.6 g 5%
  • 碳水化合物 3.2 g 1%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 1.1 g —
  • 鈉 253 mg 11%
  • 膽固醇 7 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 34 µg 4%
  • 維生素 C 6.8 mg 8%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.24 mg 2%
  • 維生素 K 13.2 µg 11%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.67 mg 4%
  • 維生素 B6 0.08 mg 4%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 0.2 µg 8%
  • 膽鹼 12.7 mg 2%

礦物質

  • 鈣 12 mg 1%
  • 鐵 0.17 mg 1%
  • 鎂 11 mg 3%
  • 磷 48 mg 4%
  • 鉀 153 mg 3%
  • 鋅 0.17 mg 2%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 硒 3 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g302.6 g3.2 g0.5 g
1 份245 g746.3 g7.9 g1.2 g
2 份490 g14713 g16 g2.3 g
½ 份122.5 g373.2 g4 g0.6 g
3 份735 g22119 g24 g3.5 g
4 份980 g29425 g32 g4.6 g
50 g50 g151.3 g1.6 g0.2 g
150 g150 g453.9 g4.9 g0.7 g
200 g200 g605.2 g6.5 g0.9 g
250 g250 g756.5 g8.1 g1.2 g

關於Soup, fish or shrimp的常見問題

Soup, fish or shrimp100 g含有多少熱量？

Soup, fish or shrimp100 g含有 30 kcal、2.6 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Soup, fish or shrimp1 份 (245 g)含有多少熱量？

Soup, fish or shrimp1 份 (245 g)含有 74 kcal、6.3 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Soup, fish or shrimp2 份 (490 g)含有多少熱量？

Soup, fish or shrimp2 份 (490 g)含有 147 kcal、13 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Soup, fish or shrimp½ 份 (122.5 g)含有多少熱量？

Soup, fish or shrimp½ 份 (122.5 g)含有 37 kcal、3.2 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Soup, fish or shrimp3 份 (735 g)含有多少熱量？

Soup, fish or shrimp3 份 (735 g)含有 221 kcal、19 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

Soup, fish or shrimp4 份 (980 g)含有多少熱量？

Soup, fish or shrimp4 份 (980 g)含有 294 kcal、25 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

Soup, fish or shrimp50 g含有多少熱量？

Soup, fish or shrimp50 g含有 15 kcal、1.3 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Soup, fish or shrimp150 g含有多少熱量？

Soup, fish or shrimp150 g含有 45 kcal、3.9 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 28355480 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維