了解餐盤裡的營養
Soup, Manhattan clam chowder
熱量與營養成分
35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水4.5 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 35 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 249 mg 11%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35 µg 4%
- 維生素 C 4.6 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
- 膽鹼 13.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 36 mg 3%
- 鉀 164 mg 3%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 3.9 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.5 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 1 份 | 245 g | 86 | 6.1 g | 11 g | 1.2 g |
| 2 份 | 490 g | 172 | 12 g | 22 g | 2.5 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 43 | 3 g | 5.5 g | 0.6 g |
| 3 份 | 735 g | 257 | 18 g | 33 g | 3.7 g |
| 4 份 | 980 g | 343 | 24 g | 44 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.2 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.7 g | 6.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 5 g | 8.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6.2 g | 11 g | 1.3 g |
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關於Soup, Manhattan clam chowder的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 28350220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
