了解餐盤裡的營養
Soup, lentil, with meat
熱量與營養成分
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水5.6 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 249 mg 11%
- 膽固醇 9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.99 mg 6%
- 維生素 B6 0.13 mg 7%
- 葉酸（B9） 69 µg 17%
- 維生素 B12 0.25 µg 10%
- 膽鹼 21.3 mg 4%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 89 mg 7%
- 鉀 204 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.11 mg 12%
- 硒 3.4 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.9 g | 5.6 g | 2.3 g |
| 1 份 | 255 g | 199 | 15 g | 14 g | 5.9 g |
| 2 份 | 510 g | 398 | 30 g | 28 g | 12 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 99 | 7.6 g | 7.1 g | 2.9 g |
| 3 份 | 765 g | 597 | 45 g | 43 g | 18 g |
| 4 份 | 1020 g | 796 | 61 g | 57 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 2.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8.9 g | 8.3 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 11 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 14 g | 5.8 g |
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關於Soup, lentil, with meat的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 41603020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
