了解餐盤裡的營養
Soup, New England clam chowder
熱量與營養成分
93
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水8.3 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 93 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 8.3 g 3%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 1 g —
- 鈉 247 mg 11%
- 膽固醇 16 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 70 µg 8%
- 維生素 C 5.5 mg 6%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.74 mg 5%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
- 膽鹼 14.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 49 mg 4%
- 鉀 185 mg 4%
- 鋅 0.25 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- 硒 4.6 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 3.1 g | 8.3 g | 4.8 g |
| 1 份 | 255 g | 237 | 8 g | 21 g | 12 g |
| 2 份 | 510 g | 474 | 16 g | 42 g | 25 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 119 | 4 g | 11 g | 6.1 g |
| 3 份 | 765 g | 711 | 24 g | 63 g | 37 g |
| 4 份 | 1020 g | 949 | 32 g | 84 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.6 g | 4.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 4.7 g | 12 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 6.2 g | 17 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 7.8 g | 21 g | 12 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 28355110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
