了解餐盤裡的營養
Soup, pepperpot
熱量與營養成分
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水5.9 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 251 mg 11%
- 膽固醇 23 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 71 µg 8%
- 維生素 C 6.9 mg 8%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 13.6 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.78 mg 5%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
- 膽鹼 21.6 mg 4%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 41 mg 3%
- 鉀 155 mg 3%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 3.6 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.1 g | 5.9 g | 5.8 g |
| 1 份 | 245 g | 223 | 7.5 g | 14 g | 14 g |
| 2 份 | 490 g | 446 | 15 g | 29 g | 28 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 111 | 3.7 g | 7.2 g | 7 g |
| 3 份 | 735 g | 669 | 23 g | 43 g | 42 g |
| 4 份 | 980 g | 892 | 30 g | 58 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.5 g | 2.9 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 4.6 g | 8.8 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.1 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 7.7 g | 15 g | 14 g |
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關於Soup, pepperpot的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 28311010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
