了解餐盤裡的營養
Soup, potato
熱量與營養成分
90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水9.3 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 90 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 9.3 g 3%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1 g —
- 鈉 240 mg 10%
- 膽固醇 12 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 C 7.1 mg 8%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.85 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8 mg 1%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 36 mg 3%
- 鉀 227 mg 5%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.06 mg 6%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1.5 g | 9.3 g | 4.7 g |
| 1 份 | 255 g | 230 | 3.9 g | 24 g | 12 g |
| 2 份 | 510 g | 459 | 7.7 g | 48 g | 24 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 115 | 1.9 g | 12 g | 6 g |
| 3 份 | 765 g | 689 | 12 g | 71 g | 36 g |
| 4 份 | 1020 g | 918 | 15 g | 95 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.8 g | 4.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 2.3 g | 14 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 3 g | 19 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3.8 g | 23 g | 12 g |
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關於Soup, potato的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 71801000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
