了解餐盤裡的營養
Soup, potato with meat
熱量與營養成分
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水7.8 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 1 g —
- 鈉 246 mg 11%
- 膽固醇 22 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 C 5.5 mg 6%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
- 膽鹼 16.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 51 mg 4%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.06 mg 6%
- 硒 5.1 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 3.8 g | 7.8 g | 6.4 g |
| 1 份 | 255 g | 278 | 9.6 g | 20 g | 16 g |
| 2 份 | 510 g | 556 | 19 g | 40 g | 33 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 139 | 4.8 g | 10 g | 8.2 g |
| 3 份 | 765 g | 834 | 29 g | 60 g | 49 g |
| 4 份 | 1020 g | 1112 | 39 g | 80 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.9 g | 3.9 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 5.7 g | 12 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 7.6 g | 16 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 9.5 g | 20 g | 16 g |
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關於Soup, potato with meat的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 71801005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
