了解餐盤裡的營養
Soup, pumpkin
熱量與營養成分
72
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水5.4 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 72 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 241 mg 10%
- 膽固醇 12 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 368 µg 41%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.61 mg 4%
- 維生素 K 8.2 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.1 g | 5.4 g | 4.7 g |
| 1 份 | 245 g | 176 | 2.7 g | 13 g | 12 g |
| 2 份 | 490 g | 353 | 5.4 g | 26 g | 23 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 88 | 1.3 g | 6.6 g | 5.8 g |
| 3 份 | 735 g | 529 | 8.1 g | 39 g | 35 g |
| 4 份 | 980 g | 706 | 11 g | 53 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.6 g | 2.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 1.7 g | 8 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2.2 g | 11 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 2.8 g | 13 g | 12 g |
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關於Soup, pumpkin的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 73502000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
