了解餐盤裡的營養
Soup, borscht
熱量與營養成分
20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水3.1 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 20 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 245 mg 11%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 3.5 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.25 mg 1%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 13 mg 1%
- 鉀 98 mg 2%
- 鋅 0.13 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.5 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 1 份 | 245 g | 49 | 1.3 g | 7.6 g | 0.9 g |
| 2 份 | 490 g | 98 | 2.5 g | 15 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 25 | 0.6 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 3 份 | 735 g | 147 | 3.8 g | 23 g | 2.7 g |
| 4 份 | 980 g | 196 | 5.1 g | 30 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.3 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 0.8 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1 g | 6.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.3 g | 7.8 g | 0.9 g |
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關於Soup, borscht的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 75601100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
