了解餐盤裡的營養
雞肉冷切肉
熱量與營養成分
煮熟，切片
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水2.1 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1239 mg 54%
- 膽固醇 83.3 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
- 膽鹼 49.7 mg 9%
礦物質
- 鈣 56 mg 4%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 429 mg 9%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 14.9 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 2.1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 8.8 g | 1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 26 g | 3.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 35 g | 4.1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 44 g | 5.2 g | 26 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1207 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
