了解餐盤裡的營養
香菇
熱量與營養成分
煮熟
55
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水12 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 55 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 120 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.4 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.2 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4 g | 31 g | 0.5 g |
關於香菇的常見問題
香菇100 g含有多少熱量？
香菇100 g含有 55 kcal、1.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
香菇50 g含有多少熱量？
香菇50 g含有 28 kcal、0.8 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
香菇150 g含有多少熱量？
香菇150 g含有 83 kcal、2.4 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
香菇200 g含有多少熱量？
香菇200 g含有 110 kcal、3.2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
香菇250 g含有多少熱量？
香菇250 g含有 138 kcal、4 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-295 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
