了解餐盤裡的營養
海甘藍莖
熱量與營養成分
僅限莖部，用無鹽水煮
8
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 8 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 18 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 48 mg 4%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 34 mg 3%
- 鉀 50 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 1.4 g | 0.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.7 g | 0.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 12 | 2.1 g | 0.9 g | – |
| 200 g | 200 g | 16 | 2.8 g | 1.2 g | – |
| 250 g | 250 g | 20 | 3.5 g | 1.5 g | – |
關於海甘藍莖的常見問題
海甘藍莖100 g含有多少熱量？
海甘藍莖100 g含有 8 kcal、1.4 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 – 脂肪。
海甘藍莖50 g含有多少熱量？
海甘藍莖50 g含有 4 kcal、0.7 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 – 脂肪。
海甘藍莖150 g含有多少熱量？
海甘藍莖150 g含有 12 kcal、2.1 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 – 脂肪。
海甘藍莖200 g含有多少熱量？
海甘藍莖200 g含有 16 kcal、2.8 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。
海甘藍莖250 g含有多少熱量？
海甘藍莖250 g含有 20 kcal、3.5 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-337 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
