了解餐盤裡的營養
香腸雞蛋起司英式瑪芬
熱量與營養成分
286
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水17 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 286 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 6.9 g 35%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 548 mg 24%
- 膽固醇 163 mg 54%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 70 µg 8%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.94 mg 6%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 57 µg 14%
- 維生素 B12 0.95 µg 40%
- 膽鹼 103 mg 19%
礦物質
- 鈣 168 mg 13%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 29.2 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 13 g | 17 g | 18 g |
| 1 份 | 165 g | 472 | 22 g | 28 g | 30 g |
| 2 份 | 330 g | 944 | 44 g | 57 g | 60 g |
| ½ 份 | 82.5 g | 236 | 11 g | 14 g | 15 g |
| 3 份 | 495 g | 1416 | 66 g | 85 g | 90 g |
| 4 份 | 660 g | 1888 | 88 g | 114 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 6.7 g | 8.6 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 20 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 27 g | 35 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 34 g | 43 g | 45 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172034 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
