了解餐盤裡的營養
Sandwich, chicken and mayonnaise
熱量與營養成分
323
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水29 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 323 kcal —
- 蛋白質 9.4 g 19%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 18 g 24%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 468 mg 20%
- 膽固醇 63.8 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41.8 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 5.2 mg 35%
- 維生素 K 30.2 µg 25%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 20.4 µg 5%
- 維生素 B12 0.42 µg 18%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.57 mg 3%
- 鎂 22.8 mg 5%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 166 mg 4%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 12.4 µg 23%
- 碘 12.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9.4 g | 29 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.7 g | 15 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 43 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 58 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 72 g | 46 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 31462 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
