了解餐盤裡的營養
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway
熱量與營養成分
231
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水25 g
脂肪9.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 231 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 595 mg 26%
- 膽固醇 20.6 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26.5 µg 3%
- 維生素 C 8.4 mg 9%
- 維生素 D 0.18 µg 1%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 維生素 K 8.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 18.5 µg 5%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
礦物質
- 鈣 17.5 mg 1%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 21.2 mg 5%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 217 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 9.4 µg 17%
- 碘 19.6 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 11 g | 25 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.3 g | 12 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 16 g | 37 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 21 g | 49 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 27 g | 62 g | 24 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34392 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
