了解餐盤裡的營養
Sandwich, baguette, roast beef, subway
熱量與營養成分
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水25 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 344 mg 15%
- 膽固醇 24.3 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25.3 µg 3%
- 維生素 C 8.4 mg 9%
- 維生素 D 0.17 µg 1%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 9.8 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 17.3 µg 4%
- 維生素 B12 0.59 µg 25%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23.6 mg 6%
- 磷 147 mg 12%
- 鉀 285 mg 6%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 11.7 µg 21%
- 碘 27.6 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 14 g | 25 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 6.9 g | 12 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 21 g | 37 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 28 g | 49 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 34 g | 61 g | 9.5 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34393 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
