了解餐盤裡的營養
Salted cracker, saltine cracker
熱量與營養成分
442
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水58 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 442 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 11 g 53%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 884 mg 38%
- 膽固醇 4.1 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.6 µg 0%
- 維生素 C 0.01 mg 0%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 11.6 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.69 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 10.9 µg 3%
- 維生素 B12 0.03 µg 1%
礦物質
- 鈣 22.8 mg 2%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 25.1 mg 6%
- 磷 94.4 mg 8%
- 鉀 125 mg 3%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.45 mg 20%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 8.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 442 | 9 g | 58 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 4.5 g | 29 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 663 | 14 g | 87 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 884 | 18 g | 116 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1105 | 22 g | 145 g | 47 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 29769 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
