了解餐盤裡的營養
Salad, beetroot salad, fresh, felix
熱量與營養成分
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水15 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 13 g —
- 鈉 301 mg 13%
- 膽固醇 7.5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.1 µg 1%
- 維生素 C 5.6 mg 6%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 19.3 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 70.6 µg 18%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 45.6 mg 4%
- 鐵 0.49 mg 3%
- 鎂 14.3 mg 3%
- 磷 49.1 mg 4%
- 鉀 269 mg 6%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 1.2 µg 2%
- 碘 5.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 1.4 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 0.7 g | 7.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 2.2 g | 22 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 2.9 g | 29 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 3.6 g | 37 g | 30 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33566 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
