了解餐盤裡的營養
俄式沙拉醬
熱量與營養成分
355
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水31 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 355 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 26 g 34%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 18 g —
- 鈉 1133 mg 49%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29 µg 3%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.3 mg 22%
- 維生素 K 53.7 µg 45%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.59 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.6 mg 1%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 1.6 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 0.7 g | 31 g | 26 g |
| 1 份 | 15 g | 53 | 0.1 g | 4.7 g | 3.9 g |
| 2 份 | 30 g | 107 | 0.2 g | 9.4 g | 7.9 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 27 | 0.1 g | 2.3 g | 2 g |
| 3 份 | 45 g | 160 | 0.3 g | 14 g | 12 g |
| 4 份 | 60 g | 213 | 0.4 g | 19 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 0.3 g | 16 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 1 g | 47 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 1.4 g | 62 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 1.7 g | 78 g | 66 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
