了解餐盤裡的營養
皇家紅腰豆
熱量與營養成分
成熟種子，生
329
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水33 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 329 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 25 g 89%
- 鈉 13 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 葉酸（B9） 393 µg 98%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 131 mg 10%
- 鐵 8.7 mg 48%
- 鎂 138 mg 33%
- 磷 406 mg 32%
- 鉀 1346 mg 29%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 1 mg 111%
- 錳 1.1 mg 48%
- 硒 3.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0.5 g |
| 1 份 | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0.8 g |
| 2 份 | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1.7 g |
| ½ 份 | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0.4 g |
| 3 份 | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2.5 g |
| 4 份 | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1.1 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 175196 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
