了解餐盤裡的營養
皇家紅腰豆
熱量與營養成分
成熟種子，烹調，加鹽煮熟
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水13 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 9.3 g 33%
- 鈉 241 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 74 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 42 mg 10%
- 磷 142 mg 11%
- 鉀 378 mg 8%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 1.2 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 1 份 | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0.3 g |
| 2 份 | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 88.5 g | 109 | 8.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 份 | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0.9 g |
| 4 份 | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.7 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 175244 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
