了解餐盤裡的營養
烤雞 雞 腿肉去皮
熱量與營養成分
肉雞, 僅肉
193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 193 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 335 mg 15%
- 膽固醇 128 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
- 膽鹼 68 mg 12%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 216 mg 17%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 23.1 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 2 份 | 170 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 份 | 255 g | 492 | 61 g | 0 g | 27 g |
| 4 份 | 340 g | 656 | 82 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 36 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 60 g | 0 g | 27 g |
相似食物
關於烤雞 雞 腿肉去皮的常見問題
烤雞 雞 腿肉去皮100 g含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉去皮100 g含有 193 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉去皮1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉去皮1 份 (85 g)含有 164 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉去皮2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉去皮2 份 (170 g)含有 328 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉去皮½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉去皮½ 份 (42.5 g)含有 82 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉去皮3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉去皮3 份 (255 g)含有 492 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉去皮4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉去皮4 份 (340 g)含有 656 kcal、82 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉去皮50 g含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉去皮50 g含有 97 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉去皮150 g含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉去皮150 g含有 290 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171118 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
