了解餐盤裡的營養
烤雞皮
熱量與營養成分
肉雞，皮，烤和炙
378
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0.7 g
脂肪35 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 378 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 35 g 45%
- 飽和脂肪 9.3 g 47%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 335 mg 15%
- 膽固醇 120 mg 40%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.55 µg 23%
- 膽鹼 39.3 mg 7%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 0.76 mg 7%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 16.6 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 15 g | 0.7 g | 35 g |
| 1 份 | 85 g | 321 | 13 g | 0.6 g | 30 g |
| 2 份 | 170 g | 643 | 26 g | 1.2 g | 60 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 161 | 6.5 g | 0.3 g | 15 g |
| 3 份 | 255 g | 964 | 39 g | 1.8 g | 90 g |
| 4 份 | 340 g | 1285 | 52 g | 2.4 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 7.6 g | 0.4 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 23 g | 1.1 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 30 g | 1.4 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 38 g | 1.8 g | 88 g |
關於烤雞皮的常見問題
烤雞皮100 g含有多少熱量？
烤雞皮100 g含有 378 kcal、15 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
烤雞皮1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤雞皮1 份 (85 g)含有 321 kcal、13 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
烤雞皮2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤雞皮2 份 (170 g)含有 643 kcal、26 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
烤雞皮½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤雞皮½ 份 (42.5 g)含有 161 kcal、6.5 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
烤雞皮3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤雞皮3 份 (255 g)含有 964 kcal、39 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 90 g 脂肪。
烤雞皮4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤雞皮4 份 (340 g)含有 1285 kcal、52 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 120 g 脂肪。
烤雞皮50 g含有多少熱量？
烤雞皮50 g含有 189 kcal、7.6 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
烤雞皮150 g含有多少熱量？
烤雞皮150 g含有 567 kcal、23 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171524 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
