了解餐盤裡的營養
烤雞腿肉（帶皮）
熱量與營養成分
肉雞，帶皮肉，烤和炙
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0.1 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 26 g 51%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 392 mg 17%
- 膽固醇 149 mg 50%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.51 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
- 膽鹼 73.3 mg 13%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 245 mg 20%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 25.7 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 26 g | 0.1 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 175 | 22 g | 0.1 g | 9.7 g |
| 2 份 | 170 g | 350 | 44 g | 0.2 g | 20 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 88 | 11 g | 0.1 g | 4.9 g |
| 3 份 | 255 g | 525 | 65 g | 0.3 g | 29 g |
| 4 份 | 340 g | 700 | 87 g | 0.4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 39 g | 0.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 64 g | 0.3 g | 29 g |
關於烤雞腿肉（帶皮）的常見問題
烤雞腿肉（帶皮）100 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）100 g含有 206 kcal、26 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）1 份 (85 g)含有 175 kcal、22 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）2 份 (170 g)含有 350 kcal、44 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）½ 份 (42.5 g)含有 88 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）3 份 (255 g)含有 525 kcal、65 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）4 份 (340 g)含有 700 kcal、87 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）50 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）50 g含有 103 kcal、13 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）150 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）150 g含有 309 kcal、39 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171126 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
