了解餐盤裡的營養
烤雞腿肉（僅肉）
熱量與營養成分
肉雞，僅肉，烤和炙
172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 403 mg 18%
- 膽固醇 155 mg 52%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 80.1 mg 15%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 248 mg 20%
- 鉀 291 mg 6%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 27.4 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 份 | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 份 | 170 g | 292 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 份 | 255 g | 439 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 份 | 340 g | 585 | 94 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 69 g | 0 g | 17 g |
關於烤雞腿肉（僅肉）的常見問題
烤雞腿肉（僅肉）100 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（僅肉）100 g含有 172 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
烤雞腿肉（僅肉）1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（僅肉）1 份 (85 g)含有 146 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
烤雞腿肉（僅肉）2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（僅肉）2 份 (170 g)含有 292 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
烤雞腿肉（僅肉）½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（僅肉）½ 份 (42.5 g)含有 73 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
烤雞腿肉（僅肉）3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（僅肉）3 份 (255 g)含有 439 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
烤雞腿肉（僅肉）4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（僅肉）4 份 (340 g)含有 585 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
烤雞腿肉（僅肉）50 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（僅肉）50 g含有 86 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
烤雞腿肉（僅肉）150 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（僅肉）150 g含有 258 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171114 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
