了解餐盤裡的營養
烤雞胸肉帶皮
熱量與營養成分
肉雞
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0.1 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 329 mg 14%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 9.3 mg 58%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
- 膽鹼 57.1 mg 10%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 244 mg 20%
- 鉀 276 mg 6%
- 鋅 0.86 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 22.3 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0.1 g | 7.7 g |
| 1 份 | 85 g | 149 | 22 g | 0.1 g | 6.5 g |
| 2 份 | 170 g | 298 | 45 g | 0.2 g | 13 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 份 | 255 g | 446 | 67 g | 0.2 g | 20 g |
| 4 份 | 340 g | 595 | 90 g | 0.3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0.2 g | 19 g |
關於烤雞胸肉帶皮的常見問題
烤雞胸肉帶皮100 g含有多少熱量？
烤雞胸肉帶皮100 g含有 175 kcal、26 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
烤雞胸肉帶皮1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉帶皮1 份 (85 g)含有 149 kcal、22 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
烤雞胸肉帶皮2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉帶皮2 份 (170 g)含有 298 kcal、45 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
烤雞胸肉帶皮½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉帶皮½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
烤雞胸肉帶皮3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉帶皮3 份 (255 g)含有 446 kcal、67 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
烤雞胸肉帶皮4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉帶皮4 份 (340 g)含有 595 kcal、90 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
烤雞胸肉帶皮50 g含有多少熱量？
烤雞胸肉帶皮50 g含有 88 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
烤雞胸肉帶皮150 g含有多少熱量？
烤雞胸肉帶皮150 g含有 263 kcal、40 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
