了解餐盤裡的營養
烤雞 雞 腿肉含皮
熱量與營養成分
肉雞, 烤的與烤肉, 大腿, 含皮肉
226
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.1 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 226 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 335 mg 15%
- 膽固醇 127 mg 42%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 62.9 mg 11%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.95 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 255 mg 5%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 22 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 192 | 19 g | 0.1 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 384 | 38 g | 0.2 g | 26 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 96 | 9.6 g | 0.1 g | 6.4 g |
| 3 份 | 255 g | 576 | 57 g | 0.3 g | 39 g |
| 4 份 | 340 g | 768 | 77 g | 0.4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0.1 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 34 g | 0.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 45 g | 0.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 56 g | 0.3 g | 38 g |
關於烤雞 雞 腿肉含皮的常見問題
烤雞 雞 腿肉含皮100 g含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉含皮100 g含有 226 kcal、23 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉含皮1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉含皮1 份 (85 g)含有 192 kcal、19 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉含皮2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉含皮2 份 (170 g)含有 384 kcal、38 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉含皮½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉含皮½ 份 (42.5 g)含有 96 kcal、9.6 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉含皮3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉含皮3 份 (255 g)含有 576 kcal、57 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉含皮4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉含皮4 份 (340 g)含有 768 kcal、77 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉含皮50 g含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉含皮50 g含有 113 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
烤雞 雞 腿肉含皮150 g含有多少熱量？
烤雞 雞 腿肉含皮150 g含有 339 kcal、34 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171127 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
