了解餐盤裡的營養
羅傑斯乾燕麥粥
熱量與營養成分
乾
343
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水46 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 343 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 14 g 51%
- 糖 0 g —
- 鈉 7.7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.63 mg 53%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 62.9 mg 5%
- 鐵 4 mg 22%
- 磷 572 mg 46%
- 鉀 539 mg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 17 g | 46 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 8.6 g | 23 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 26 g | 69 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 34 g | 91 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 43 g | 114 g | 18 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1431 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
