了解餐盤裡的營養

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

熱量與營養成分

153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水6.2 g
脂肪8.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 153 kcal —
  • 蛋白質 13 g 27%
  • 碳水化合物 6.2 g 2%
  • 脂肪 8.2 g 10%
  • 飽和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 0.6 g —
  • 鈉 442 mg 19%
  • 膽固醇 74.4 mg 25%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 40.2 µg 4%
  • 維生素 C 8.7 mg 10%
  • 維生素 D 0.41 µg 2%
  • 維生素 E 1.4 mg 9%
  • 維生素 K 35.1 µg 29%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
  • 維生素 B6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（B9） 10.2 µg 3%
  • 維生素 B12 0.5 µg 21%

礦物質

  • 鈣 22 mg 2%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 21.3 mg 5%
  • 磷 125 mg 10%
  • 鉀 190 mg 4%
  • 鋅 0.9 mg 8%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.12 mg 5%
  • 硒 18 µg 33%
  • 碘 39.8 µg 27%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15314 g6.2 g8.2 g
50 g50 g776.7 g3.1 g4.1 g
150 g150 g23020 g9.3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

關於Risotto, ham, shrimp and olive risotto的常見問題

Risotto, ham, shrimp and olive risotto100 g含有多少熱量？

Risotto, ham, shrimp and olive risotto100 g含有 153 kcal、14 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

Risotto, ham, shrimp and olive risotto50 g含有多少熱量？

Risotto, ham, shrimp and olive risotto50 g含有 77 kcal、6.7 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

Risotto, ham, shrimp and olive risotto150 g含有多少熱量？

Risotto, ham, shrimp and olive risotto150 g含有 230 kcal、20 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Risotto, ham, shrimp and olive risotto200 g含有多少熱量？

Risotto, ham, shrimp and olive risotto200 g含有 306 kcal、27 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Risotto, ham, shrimp and olive risotto250 g含有多少熱量？

Risotto, ham, shrimp and olive risotto250 g含有 383 kcal、34 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33015 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維