了解餐盤裡的營養
Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 399 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 43 µg 5%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 4.8 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 7.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.83 mg 5%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 61 mg 1%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.06 mg 6%
- 硒 4.3 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 1 份 | 255 g | 240 | 5.7 g | 49 g | 0.7 g |
| 2 份 | 510 g | 479 | 11 g | 97 g | 1.3 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 120 | 2.8 g | 24 g | 0.3 g |
| 3 份 | 765 g | 719 | 17 g | 146 g | 2 g |
| 4 份 | 1020 g | 959 | 23 g | 194 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.3 g | 29 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.4 g | 38 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.6 g | 48 g | 0.7 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58165070 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
