了解餐盤裡的營養

Rice, white, with gravy, no added fat

熱量與營養成分

102
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水20 g
脂肪1.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 102 kcal —
  • 蛋白質 2 g 4%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 脂肪 1.1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.3 g 1%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 293 mg 13%
  • 膽固醇 2 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.06 mg 0%
  • 維生素 K 0.2 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（B9） 39 µg 10%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 2.6 mg 0%

礦物質

  • 鈣 10 mg 1%
  • 鐵 0.82 mg 5%
  • 鎂 9 mg 2%
  • 磷 35 mg 3%
  • 鉀 37 mg 1%
  • 鋅 0.35 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 硒 5.1 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1022 g20 g1.1 g
1 份237 g2424.8 g48 g2.5 g
2 份474 g4839.6 g95 g5 g
½ 份118.5 g1212.4 g24 g1.3 g
3 份711 g72514 g143 g7.5 g
4 份948 g96719 g191 g10 g
50 g50 g511 g10 g0.5 g
150 g150 g1533 g30 g1.6 g
200 g200 g2044 g40 g2.1 g
250 g250 g2555.1 g50 g2.7 g

關於Rice, white, with gravy, no added fat的常見問題

Rice, white, with gravy, no added fat100 g含有多少熱量？

Rice, white, with gravy, no added fat100 g含有 102 kcal、2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Rice, white, with gravy, no added fat1 份 (237 g)含有多少熱量？

Rice, white, with gravy, no added fat1 份 (237 g)含有 242 kcal、4.8 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Rice, white, with gravy, no added fat2 份 (474 g)含有多少熱量？

Rice, white, with gravy, no added fat2 份 (474 g)含有 483 kcal、9.6 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Rice, white, with gravy, no added fat½ 份 (118.5 g)含有多少熱量？

Rice, white, with gravy, no added fat½ 份 (118.5 g)含有 121 kcal、2.4 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Rice, white, with gravy, no added fat3 份 (711 g)含有多少熱量？

Rice, white, with gravy, no added fat3 份 (711 g)含有 725 kcal、14 g 蛋白質、143 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Rice, white, with gravy, no added fat4 份 (948 g)含有多少熱量？

Rice, white, with gravy, no added fat4 份 (948 g)含有 967 kcal、19 g 蛋白質、191 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Rice, white, with gravy, no added fat50 g含有多少熱量？

Rice, white, with gravy, no added fat50 g含有 51 kcal、1 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Rice, white, with gravy, no added fat150 g含有多少熱量？

Rice, white, with gravy, no added fat150 g含有 153 kcal、3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58164540 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維