了解餐盤裡的營養
Rice, brown, with tomatoes and/or tomato based sauce, fat added
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 174 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 3.6 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 12%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.2 mg 1%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 76 mg 6%
- 鉀 114 mg 2%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 4.2 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.1 g | 17 g | 2.4 g |
| 1 份 | 243 g | 255 | 5.2 g | 42 g | 5.9 g |
| 2 份 | 486 g | 510 | 10 g | 83 g | 12 g |
| ½ 份 | 121.5 g | 128 | 2.6 g | 21 g | 2.9 g |
| 3 份 | 729 g | 765 | 16 g | 124 g | 18 g |
| 4 份 | 972 g | 1021 | 21 g | 166 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.1 g | 8.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.2 g | 26 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.3 g | 34 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 5.3 g | 43 g | 6 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58161464 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
