了解餐盤裡的營養
Rice, brown, with corn, no added fat
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 158 mg 7%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 12 mg 2%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 97 mg 8%
- 鉀 118 mg 3%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2.7 g | 22 g | 0.9 g |
| 1 份 | 188 g | 212 | 5.1 g | 42 g | 1.7 g |
| 2 份 | 376 g | 425 | 10 g | 84 g | 3.4 g |
| ½ 份 | 94 g | 106 | 2.5 g | 21 g | 0.8 g |
| 3 份 | 564 g | 637 | 15 g | 126 g | 5.1 g |
| 4 份 | 752 g | 850 | 20 g | 168 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.3 g | 11 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 4 g | 34 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 5.4 g | 45 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 6.7 g | 56 g | 2.3 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58161422 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
