了解餐盤裡的營養
米飯配豌豆瓣
熱量與營養成分
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水37 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 37 g 14%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 20 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 85 mg 7%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.59 mg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 5.8 g | 37 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.9 g | 19 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 8.7 g | 56 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 12 g | 75 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 15 g | 93 g | 6.3 g |
關於米飯配豌豆瓣的常見問題
米飯配豌豆瓣100 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣100 g含有 186 kcal、5.8 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
米飯配豌豆瓣50 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣50 g含有 93 kcal、2.9 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
米飯配豌豆瓣150 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣150 g含有 279 kcal、8.7 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
米飯配豌豆瓣200 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣200 g含有 372 kcal、12 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
米飯配豌豆瓣250 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣250 g含有 465 kcal、15 g 蛋白質、93 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-861 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
