了解餐盤裡的營養
紅豆飯
熱量與營養成分
158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水32 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 158 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 32 g 11%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 96 mg 8%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.2 g | 32 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 16 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 7.8 g | 47 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 10 g | 63 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 13 g | 79 g | 5.3 g |
關於紅豆飯的常見問題
紅豆飯100 g含有多少熱量？
紅豆飯100 g含有 158 kcal、5.2 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
紅豆飯50 g含有多少熱量？
紅豆飯50 g含有 79 kcal、2.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
紅豆飯150 g含有多少熱量？
紅豆飯150 g含有 237 kcal、7.8 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
紅豆飯200 g含有多少熱量？
紅豆飯200 g含有 316 kcal、10 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
紅豆飯250 g含有多少熱量？
紅豆飯250 g含有 395 kcal、13 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-859 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
