了解餐盤裡的營養
紅豆飯
熱量與營養成分
糙米
152
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水29 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 152 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 57 mg 14%
- 磷 156 mg 12%
- 鉀 275 mg 6%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.93 mg 40%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 5.5 g | 29 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.8 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 8.3 g | 44 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 11 g | 58 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 14 g | 73 g | 5.8 g |
關於紅豆飯的常見問題
紅豆飯100 g含有多少熱量？
紅豆飯100 g含有 152 kcal、5.5 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
紅豆飯50 g含有多少熱量？
紅豆飯50 g含有 76 kcal、2.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
紅豆飯150 g含有多少熱量？
紅豆飯150 g含有 228 kcal、8.3 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
紅豆飯200 g含有多少熱量？
紅豆飯200 g含有 304 kcal、11 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
紅豆飯250 g含有多少熱量？
紅豆飯250 g含有 380 kcal、14 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-860 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
