了解餐盤裡的營養
米飯配木豆
熱量與營養成分
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水33 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 18 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 78 mg 6%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.48 mg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 4.9 g | 33 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.5 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.4 g | 50 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 9.8 g | 66 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 12 g | 83 g | 5.5 g |
關於米飯配木豆的常見問題
米飯配木豆100 g含有多少熱量？
米飯配木豆100 g含有 163 kcal、4.9 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
米飯配木豆50 g含有多少熱量？
米飯配木豆50 g含有 82 kcal、2.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
米飯配木豆150 g含有多少熱量？
米飯配木豆150 g含有 245 kcal、7.4 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
米飯配木豆200 g含有多少熱量？
米飯配木豆200 g含有 326 kcal、9.8 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
米飯配木豆250 g含有多少熱量？
米飯配木豆250 g含有 408 kcal、12 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-857 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
