了解餐盤裡的營養
米飯伴黑眼豆
熱量與營養成分
170
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水34 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 170 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 2.8 µg 9%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 99 mg 8%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.53 mg 23%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 34 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 51 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 68 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 85 g | 5.5 g |
關於米飯伴黑眼豆的常見問題
米飯伴黑眼豆100 g含有多少熱量？
米飯伴黑眼豆100 g含有 170 kcal、5.6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
米飯伴黑眼豆50 g含有多少熱量？
米飯伴黑眼豆50 g含有 85 kcal、2.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
米飯伴黑眼豆150 g含有多少熱量？
米飯伴黑眼豆150 g含有 255 kcal、8.4 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
米飯伴黑眼豆200 g含有多少熱量？
米飯伴黑眼豆200 g含有 340 kcal、11 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
米飯伴黑眼豆250 g含有多少熱量？
米飯伴黑眼豆250 g含有 425 kcal、14 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-855 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
