了解餐盤裡的營養
米飯加黑眼豆
熱量與營養成分
糙米
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水32 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 32 g 11%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 糖 1 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 9%
- 鎂 57 mg 14%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.97 mg 42%
- 硒 4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.9 g | 32 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.9 g | 47 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
關於米飯加黑眼豆的常見問題
米飯加黑眼豆100 g含有多少熱量？
米飯加黑眼豆100 g含有 164 kcal、5.9 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
米飯加黑眼豆50 g含有多少熱量？
米飯加黑眼豆50 g含有 82 kcal、3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
米飯加黑眼豆150 g含有多少熱量？
米飯加黑眼豆150 g含有 246 kcal、8.9 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
米飯加黑眼豆200 g含有多少熱量？
米飯加黑眼豆200 g含有 328 kcal、12 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
米飯加黑眼豆250 g含有多少熱量？
米飯加黑眼豆250 g含有 410 kcal、15 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-856 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
