了解餐盤裡的營養
米飯配豌豆瓣
熱量與營養成分
糙米
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水35 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 6.2 g 12%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 20 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 59 mg 14%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 238 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 1.1 mg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 6.2 g | 35 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.1 g | 17 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 9.3 g | 52 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 12 g | 69 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 16 g | 87 g | 6.8 g |
關於米飯配豌豆瓣的常見問題
米飯配豌豆瓣100 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣100 g含有 179 kcal、6.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
米飯配豌豆瓣50 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣50 g含有 90 kcal、3.1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
米飯配豌豆瓣150 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣150 g含有 269 kcal、9.3 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
米飯配豌豆瓣200 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣200 g含有 358 kcal、12 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
米飯配豌豆瓣250 g含有多少熱量？
米飯配豌豆瓣250 g含有 448 kcal、16 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-862 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
