了解餐盤裡的營養
肋眼牛排
熱量與營養成分
帶骨，帶脂邊，僅瘦肉，修整至1/8吋脂肪，choice級，熟，烤
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
- 膽鹼 57.5 mg 10%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 276 mg 6%
- 鋅 6 mg 55%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.08 mg 4%
- 硒 28.3 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 389 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 份 | 255 g | 584 | 69 g | 0 g | 34 g |
| 4 份 | 340 g | 779 | 92 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 54 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 68 g | 0 g | 34 g |
相似食物
關於肋眼牛排的常見問題
肋眼牛排100 g含有多少熱量？
肋眼牛排100 g含有 229 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
肋眼牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？
肋眼牛排1 份 (85 g)含有 195 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
肋眼牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？
肋眼牛排2 份 (170 g)含有 389 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
肋眼牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
肋眼牛排½ 份 (42.5 g)含有 97 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
肋眼牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？
肋眼牛排3 份 (255 g)含有 584 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
肋眼牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？
肋眼牛排4 份 (340 g)含有 779 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
肋眼牛排50 g含有多少熱量？
肋眼牛排50 g含有 115 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
肋眼牛排150 g含有多少熱量？
肋眼牛排150 g含有 344 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171237 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
