了解餐盤裡的營養
肋眼牛排
熱量與營養成分
去骨，瘦肉帶脂肪，無修整（0毫米），生
200
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 200 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 5.1 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54.5 mg 2%
- 膽固醇 52.2 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
礦物質
- 鈣 7.1 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 5.3 mg 49%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 24.2 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 42 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 53 g | 0 g | 31 g |
關於肋眼牛排的常見問題
肋眼牛排100 g含有多少熱量？
肋眼牛排100 g含有 200 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
肋眼牛排50 g含有多少熱量？
肋眼牛排50 g含有 100 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
肋眼牛排150 g含有多少熱量？
肋眼牛排150 g含有 300 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
肋眼牛排200 g含有多少熱量？
肋眼牛排200 g含有 400 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
肋眼牛排250 g含有多少熱量？
肋眼牛排250 g含有 500 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6066 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
