了解餐盤裡的營養
肋眼牛排
熱量與營養成分
去骨, 瘦肉, 熟, 烤
248
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 248 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 5.7 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53.9 mg 2%
- 膽固醇 68.6 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 93%
- 膽鹼 57 mg 10%
礦物質
- 鈣 7.5 mg 1%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 8.3 mg 76%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 35.6 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 15 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 74 g | 0 g | 34 g |
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關於肋眼牛排的常見問題
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肋眼牛排250 g含有 620 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6071 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
