了解餐盤裡的營養

肋眼牛排

熱量與營養成分

去骨，瘦肉帶脂肪，無修整（0毫米），熟，烤

285
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪19 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 285 kcal —
  • 蛋白質 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 19 g 24%
  • 飽和脂肪 7.8 g 39%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 53.9 mg 2%
  • 膽固醇 70 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 7 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
  • 泛酸（B5） 0.93 mg 19%
  • 維生素 B6 0.3 mg 18%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 2.1 µg 88%

礦物質

  • 鈣 7.5 mg 1%
  • 鐵 3.3 mg 18%
  • 鎂 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 324 mg 7%
  • 鋅 7.7 mg 70%
  • 銅 0.09 mg 9%
  • 硒 31.8 µg 58%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g28528 g0 g19 g
50 g50 g14314 g0 g9.3 g
150 g150 g42842 g0 g28 g
200 g200 g57056 g0 g37 g
250 g250 g71370 g0 g46 g

關於肋眼牛排的常見問題

肋眼牛排100 g含有多少熱量？

肋眼牛排100 g含有 285 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

肋眼牛排50 g含有多少熱量？

肋眼牛排50 g含有 143 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。

肋眼牛排150 g含有多少熱量？

肋眼牛排150 g含有 428 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

肋眼牛排200 g含有多少熱量？

肋眼牛排200 g含有 570 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

肋眼牛排250 g含有多少熱量？

肋眼牛排250 g含有 713 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6069 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維